jak zrobic

Sorry, ze tak ciagle zmieniam zdanie, ale wiecie jak to jest... Bardzo chce juz zaczac te diete teraz. No i nie chce zeby sie okazala jakas lipna. Pokupuje produkty bede staral sie wszystko zjadac a tu sie okaze ze wszystko na marne... Zrozumcie mnie i pomozcie zrobic do konca taka dietke, zebym mogl spokojnie zaczac wprowadzic ja w zycie i zeby [...]

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]

[...] sie sytuacje. Zawsze gdy zmienia sie cos podczas injekcji : 1) zawsze robie shoty insulinowka, ostatnio brak w aptekach ( pewnie bezpowrotny ), wiec musialem wciaz 2ml, i jak chcialem wejsc w bark - to mnie przyblokowalo 2) najczesciej wlae w barki, ale czasem np.teraz : lato - chodzenie bez koszulki nad jeziorkiem/kozulki bez rekawow - musze [...]

mi pierwsze shoty jeden z mistrzoof polski robil to sie nazywa obslooga heh. Cine no lusto na cala sciane pro pomysl, sam myslalem ale q nie mieli jak wniesc tego lazienki.. ze wzgledu na wielkosc drzwii, chcialem 1tafle zrobic... chyba bym musial w trakcie budowy budynku juz to zaplanowac ahaha

jak chcesz zrobic mase to Vitalmax 2, tani a dobry, proporcja bialek i wegli ok wiec nie powinien tluszczu ciagnac tak jak Vitalmax 1 lub np. magnum treca. bulka bym polecal jakbys mial do tego wiecej wegli, carbo albo z zarcia wegle. w Vitalmax Gainer 2 masz 27g bialka a wegli 60g

wole zrobic elegancko PCT i potem znowu bomba,mostki zostawie na potem hehe mam juz przemyslane wszystko,badania nawet zrobilem trteraz zamierzam koksowac z glową a nie jak kedys ''im wiecej tym lepiej'' ... mysle zeby do pct wrzucic mono i jakiegos tribulusa co myslicie???moze beda mniejsze spadki...myslalem czy nie zaczac od 50mg co drugi dzien [...]

Regeneracja jest to trening o zmniejszonej intensywnosci,ale nie chodzi o to zeby w ogole nie cwiczyc!Jak skonczysz ten 1 tydzien i bedziesz sie czul na silach to mozesz normalnie zaczac kolejny cykl treningowy.A jak nie to mozesz,a nawet musisz zrobic jeszcze jeden regeneracyjny.

oxy nie jest mocny, ale to jest na doszlifowanie, jak chcesz gdzies startowac na jakims konkursie czy na prawde zrobic dobra wycinke.

Po 14 dniach zrob sobie 2 tygodnie przerwy (w tym czasie mozesz przyjmowac ECA)oczywiscie dieta oraz aeroby to podstawa.Po tych 2 tygodniach mozesz zrobic jeszcze raz 14 dniowy cykl z uzyciem clena (dawki podobne jak wczesniej no chyba ze samopoczucie oraz temp ciala pozwola na ich zwiekszenie)

x-ray nie czepiaj się %), asekurujący nie chciał wchodzić w kadr, poza tym asekuracja polega na tym, żeby dopilnować, a nie podnosić za kogoś ciężar. taką zasadę wyznajemy na naszej siłce. czyli jak nie jesteś w stanie zrobić powtórzenia to ściągaj z gryfu, bo nikt nie przychodzi robić treningu za ciebie :D

[...] skupiłbyś się na formie, to byłoby ono dość trudne do wykonania. Barki-również mocno przeładowana sesja. Zalecam na barki robić tak około 12 serii. Jedno główne ćwiczenie-jakieś wyciskanie, potem np.wnosy bokiem i w opadzie. To taki typowy, schemat na barki, który najlepiej traktowac jako punkt odniesienia. Mozesz z tym np. zrobić coś takiego, [...]

zrobilem dziisaj trening nog.. powiem ze mialem dosc jak zaczalem martwy robic.. obawialem sie ze moge sobei zrobic krzywde z kregoslupem ale nie bylo tak zle.. ciezary byly dobrze dobrane.. po takiej przerwie to jestem zadowolony

[...] Ilość kalorii, którą spożywasz jest dla kobiety, a nie dla mężczyzny. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 3 tygodnie i po tym okresie zacząć redukcję tkanki tłuszczowej tak jak należy to zrobić. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Ja wiem oco ci chodzi. Kulturystyka naturalna jaka narazie uprawiam to ciezki orzech... Sam kiedys machalem hantlami po 3 razy dziennie bo wydawalo mi sie ze bede rosnac rosnac.. przekraczajac po raz pierwszy prog silowni juz widzialem swoje wielkie napakowane cialo za.. miesiac dwa :) A moj kumpel patrzac na roznych nawalonych kolesi stwierdzal [...]

Jak już pisałem zawsze 3 serie i w każdej po 10 pawtórzeń. To może tak Pon klatka+plecy Wt biceps+przedramie Śro tricesp+barki I w czwartek mógłbym zrobić dzień przerwy albo mógłbym wszystko robić od nowa... lepiej?

ja jestem troche innego zdania zalezy na jakim jestes poziomie jesli masz faktycznie duzo walk to ochraniacze lepiej miec znam pare osob ktore dlugi czas i ostro walczylo bez ochraniaczy a teraz wyglada to tragicznie i kumple maja problemy nie ma co przesadzac z utwardzaniem od czasu do czasu mozna pokopac na"zywca" ale nie non stop [...]

A to mi sie pomylilo :/ bo myslalem ze robiles fbw oparte na takiej progresji np 3x6(kazda seria tym samym obciazeniem) powt i starales sie co trening zrobic wiecej powt i potem zwiekszales ciezar jak uznales ze dasz rade wiecej ... Chcialem wyprobowac 5x5 ale niestety mam tyle kontuzji , ze chyba nigdy tego systemu nie sproboje.

"zalezy ile tego enana" "jak to zrobić? np:" czytaj uwarznie zwierzkoks, a m.a.r.a. rozpisal przykladowo jak mozna to zorbic pozdro

Do diaska ze smuklymi witkami, ja to bym chciala jak Amanda Latona wygladac :) Jurysdykcja zapomniala dodac, ze oprocz genow, niektorzy maja tez do pomocy photoshopa :) Wiec nie patrz na ideal jakis tam tylko co realnie mozna zrobic. Ponad wyglad jakis tam stawialabym na silne, sprawne cialo.

no tak jak wspominałem mówiono mi żebym dużo białka jadł jogurty no i lubie tłuste rzeczy jeść ale dostosuje sie do tego co mi poradzicie bo kuźwa chce coś ze sobą zrobić